健康コラム　2007年11月

私たち人間は皆、免疫力を本来持っています。免疫力こそ、私たちの体を守る副作用なしの万能薬です。

　そして、「免疫力」と「ストレス」と「食」の間には深いかかわりがありのです。

　皆さまは、本年7月末の「週間東洋経済」で、《偽装（ぎそう）食品図鑑》という特集が組まれていましたが、読まれましたでしょうか？　内容をご紹介します。

　まず、「霜降（しもふ）り肉」です。
赤身の肉を霜降り肉に変える“魔法”がある。それは、インジェクション（注入）と呼ばれる技術。100本の注射針でコンデンスミルク状の牛の脂（あぶら）を注入すると、赤身肉が霜降り肉に生まれ変わる。外見はそっくり、肉はやわらかくなる。そして、値段は霜降り肉の１/５～１/３に。新技術によって生まれた「霜降り肉」は、おおむね「ステーキ」とか「カルビ」という名前で私たちの眼に触（ふ）れ、私たちの胃袋に収まるのです。

　日頃お付き合いしているクリニックの先生方と話していて、つくづく感じることがあります。多くの患者さんと接してこられた先生方の経験談です。それは、「生き方を変えれば癌（がん）ですら治る」ということです。
生き方を変えるのは簡単でシンプル。日ごろの生活の中に、“笑い”を取り入れていれば幸せになれるのです。この“笑い”を取り入れるためには、好きなもの（好きな相手や好きな対象）を見つけること、感動すること、その積み重ねが大事です。

1回やっただけで出っ腹がへっこむ骨盤たたきダイエット

　ゴロ寝しながら、わずか１分ほどでウエストが細くなるという、驚愕すべきダイエット法がある。アピア均整院（新宿区高田馬場）の松岡博子氏が考案した「骨盤たたきダイエット」がそれだ。

出っ張った腹を引っ込めるエクササイズはこれだ

「腹だけは　40過ぎても　成長期」

　脂肪で膨らんだ腹を見て、あきらめの境地に達している中高年の方も多いのではないだろうか。
　でも、代謝がガクンと落ちる40代以降でも出っ腹を引っ込めてくれる２つの運動を紹介しよう。
　いずれも、ごばん接骨院院長・碁盤一晴氏がすすめるものだが、１つめは「四股踏み動作」。やり方は次の通りだ。