健康コラム　2007年12月

お手上げ状態の腰痛には
バンザイ体操が効く

腰痛がひどくて、いろんな治療を試したがなかなか効果が出ない……。
手強い腰痛に対して、お手上げ状態になっている人におすすめしたいのが、「バンザイ体操」だ。
考案したのは腰痛治療に定評がある鍼メディカルうちだ（岡山県岡山市、東京都新宿区）院長の内田輝和氏。やり方はいたってシンプルである。

　小学校の現場で、こういう情景が多くあると聞きました。給食の際に野菜を残すので、先生から食べなさいと言われた。それに対して、「野菜は嫌いだから嫌だ。サプリメントで栄養を摂るから大丈夫だ」と言い訳をするとか。

 

　大人では、「サプラー」が体の不調を訴えているケースが目立つ、とクリニックの先生方から聞きます。

 

　皆さんは、東京国立美術館内のフレンチ「クイーンアリス・アクア」に行かれたこと
はありますか？　５年前にオープン。アート鑑賞の前後に食事を楽しむ西洋スタイルです。

美術館に、半日ゆっくりと滞在するスタイル。カップルでが望ましいですね。恋人と、夫婦で、母娘で、友人となど。

肝機能の低下を防ぐ

酒の肴

 

酒は飲みたいが、肝臓が気になる……。ならば、せめて肝臓を助けてくれる酒の肴はないだろうか。

その発想のもと、野村消化器消化器内科院長・野村喜重郎氏がすすめるのが次のメニューだ。

　皆さまは、よく肉を食べますでしょうか？　肉屋さんで、ブロックで買って、ローストビーフで食べるのも美味（おい）しいですね。そう、美味い赤ワインと一緒に。

　昨日食べ損（そこ）ねた、モヤシの新芽とかブロッコリーも一緒にね。皆様も、肉を食べるときは、できるだけ多くの野菜を食べてくださいね。

　栄養補給をサプリメントに依存する人を「サプラー」と言います。

「サプラー」とは、こういう人です。日々の食事内容がかたよっている、それを、何となく自覚はしているんだけど改善しようとはしない。苦し紛れに、不足分はサプリメントでカバーすれば大丈夫なんだと、自分に言い聞かせている人。

 

　 皆さまは、「食育（しょくいく）基本法をご存知でしょうか？　「食」を社会全体の問題としてとらえ、国民運動として「食育」を推進しようと、2年前に施行（しこう）された法律です。でも、「食育」って進んでいるのでしょうか？

 

　それよりも、一番の関心は、「食の安全性」ですよね。BSE（狂牛病）を初めとして、産地偽装・賞味期限切れ食材使用などの数々のニュースが、これでもかとばかりに報道されています。